Blogg

Inspirerar för ett bättre välmående

Svårt att sova?

För nån vecka sen så spelade jag in och laddade upp en video på Youtube (https://www.youtube.com/watch?v=FMEMeQnyJf8) där jag gav 3 enkla tips på hur du kan både somna enklare och förbättra kvalitén på din sömn. Det är egentligen dem två

Läs hela inlägget »

Nytt år, nya mål…

2022. Vi skippar hela delen med att pandemin har varit sjukt tråkig och påfrestande för många, och att vi alla bara vill att det ska vara över nu och hoppar direkt till det roliga: nytt år, nya mål! När jag

Läs hela inlägget »

Prehaba så du slipper rehaba.

När jag coachade som mest på gym så var jag nog rätt jobbig som tränare. För när klienter kom in så började vi alltid varje pass med en uppvärmning som tog iallafall 15 minuter, ibland längre. Och det är för

Läs hela inlägget »

Var inte rädd för fett.

”Fettfri”, ”fettsnål”, ”0% fett”, MEN fylld med socker. Hhmmm… Det har rätt länge funnits en trend som bygger på att fett är dåligt. Att fett från mat = mer kroppsfett, högt kolesterol och att fett har fler kalorier per gram

Läs hela inlägget »

Bli av med muskelkramp.

Att vakna mitt i natten av att vaderna drar ihop sig, eller när du sitter och jobbar och du känner hur nacken börjar bli tight är inte kul. Dem som har upplevt riktigt jobbig kramp vet hur extremt smärtsamt och

Läs hela inlägget »

Duscha/bada kallt! (4 anledningar varför)

Om du inte känner till dem grymma hälsoeffekterna av att sänka ner kroppen i riktigt kallt vatten eller ta en rejäl kalldusch så tänker du nog ”FYFAN”! Och det är förståeligt, för varför i hela världen skulle man vilja utsätta

Läs hela inlägget »

Hur många reps ska man göra?

Nu ska vi bli lite tekniska för en stund. Hur många repetitioner behöver du göra för att bli starkare, bygga muskler eller få mer uthållighet? Innan vi går in på det så vill jag först bara skriva att om du

Läs hela inlägget »

Nu tar vi steget

Personlig
Tränare

2022 Är ditt år!

Det är dags, vi tar tag i träning & kost i det tempo som passar dig och bäst av allt: jag är med dig hela vägen!

Nu tar vi steget

Personlig
Tränare

2022 Är ditt år!

Det är dags, vi tar tag i träning & kost i det tempo som passar dig och bäst av allt: jag är med dig hela vägen!