Blogg

Det slog mig här om dagen. Tankarna har nog varit där ett tag, men nu förstod jag verkligen.Kaffe, Nocco, PWO… Starka stimulanter som är koffein baserade. Och vi trycker i oss det som om det vore vatten. Det är inte

För nån vecka sen så spelade jag in och laddade upp en video på Youtube (https://www.youtube.com/watch?v=FMEMeQnyJf8) där jag gav 3 enkla tips på hur du kan både somna enklare och förbättra kvalitén på din sömn. Det är egentligen dem två

2022. Vi skippar hela delen med att pandemin har varit sjukt tråkig och påfrestande för många, och att vi alla bara vill att det ska vara över nu och hoppar direkt till det roliga: nytt år, nya mål! När jag

Man har ätit frukost, jobbat några timmar, ätit lunch, jobbat, tagit en frukt, jobbat lite till, kanske tränat, ätit middag och nu… Nu är det dags för den där heliga stunden. Soffan, TVn och… Och vadå? Det räckte inte med

När jag coachade som mest på gym så var jag nog rätt jobbig som tränare. För när klienter kom in så började vi alltid varje pass med en uppvärmning som tog iallafall 15 minuter, ibland längre. Och det är för

”Fettfri”, ”fettsnål”, ”0% fett”, MEN fylld med socker. Hhmmm… Det har rätt länge funnits en trend som bygger på att fett är dåligt. Att fett från mat = mer kroppsfett, högt kolesterol och att fett har fler kalorier per gram

Att vakna mitt i natten av att vaderna drar ihop sig, eller när du sitter och jobbar och du känner hur nacken börjar bli tight är inte kul. Dem som har upplevt riktigt jobbig kramp vet hur extremt smärtsamt och

Om du inte känner till dem grymma hälsoeffekterna av att sänka ner kroppen i riktigt kallt vatten eller ta en rejäl kalldusch så tänker du nog ”FYFAN”! Och det är förståeligt, för varför i hela världen skulle man vilja utsätta

Nu ska vi bli lite tekniska för en stund. Hur många repetitioner behöver du göra för att bli starkare, bygga muskler eller få mer uthållighet? Innan vi går in på det så vill jag först bara skriva att om du

Okej, så bastu. Många förknippar det med spa, Finland, skidsemester, varmt som fan och rätt skönt. Men det många inte vet är att basta är något av det absolut bästa du kan göra för din hälsa. Och nej, det är