Blogg

Inspirerar för ett bättre välmående

Hur många reps ska man göra?

Nu ska vi bli lite tekniska för en stund. Hur många repetitioner behöver du göra för att bli starkare, bygga muskler eller få mer uthållighet? Innan vi går in på det så vill jag först bara skriva att om du

Läs hela inlägget »

Bli av med ryggproblem.

Att ha ont i ryggen är aldrig kul. Och smärtorna kan bero på olika saker, som tex låst si-led, ett snett bäcken, överansträngning, inflammation, ryggskott etc. Men en av de största anledningarna varför folk har problem med just svankryggen från

Läs hela inlägget »

Lev mer naturligt.

Naturligt, vad är det? Känns som att vi är så långt ifrån det idag. Små skärmar i våra fickor som innehåller all information man kan tänka sig, klockor på våra handleder som räknar hur många steg vi tar och hur

Läs hela inlägget »

Testa bara att meditera… Snälla?

Känns som att människor i västvärlden är uppdelade i tre olika läger: 1. Jag behöver inte meditera.2. Meditera är för flummigt…3. Älskar att meditera! Aaaaoooomm…Låt oss prata lite om dem två första… Och sedan kommer jag att ge er ett

Läs hela inlägget »

Tips till dig som jobbar hemifrån

Att vi sitter alldeles för mycket framför skärmar vet vi redan. Speciellt idag när nästan alla jobb involverar en skärm. Och SPECIELLT i år när väldigt många jobbar hemifrån…Problemet är inte bara att vi sitter och stirrar in i en

Läs hela inlägget »

5 sätt att förbättra din sömn.

Sömn… Vi spenderar ca 1/3 av vårt dygn sovandes. Och det måste vi! Annars blir det inge bra… Men ett stort problem man ser idag är att både kvalitén på sömnen och mängden sömn inte är så värst optimal. Detta

Läs hela inlägget »

Nu tar vi steget

Personlig
Tränare

2021 Är ditt år!

Det är dags, vi tar tag i träning & kost i det tempo som passar dig och bäst av allt: jag är med dig hela vägen!

Nu tar vi steget

Personlig
Tränare

2021 Är ditt år!

Det är dags, vi tar tag i träning & kost i det tempo som passar dig och bäst av allt: jag är med dig hela vägen!