Blogg

Inspirerar för ett bättre välmående

Prehaba så du slipper rehaba.

När jag coachade som mest på gym så var jag nog rätt jobbig som tränare. För när klienter kom in så började vi alltid varje pass med en uppvärmning som tog iallafall 15 minuter, ibland längre. Och det är för

Läs hela inlägget »

Var inte rädd för fett.

”Fettfri”, ”fettsnål”, ”0% fett”, MEN fylld med socker. Hhmmm… Det har rätt länge funnits en trend som bygger på att fett är dåligt. Att fett från mat = mer kroppsfett, högt kolesterol och att fett har fler kalorier per gram

Läs hela inlägget »

Bli av med muskelkramp.

Att vakna mitt i natten av att vaderna drar ihop sig, eller när du sitter och jobbar och du känner hur nacken börjar bli tight är inte kul. Dem som har upplevt riktigt jobbig kramp vet hur extremt smärtsamt och

Läs hela inlägget »

Duscha/bada kallt! (4 anledningar varför)

Om du inte känner till dem grymma hälsoeffekterna av att sänka ner kroppen i riktigt kallt vatten eller ta en rejäl kalldusch så tänker du nog ”FYFAN”! Och det är förståeligt, för varför i hela världen skulle man vilja utsätta

Läs hela inlägget »

Hur många reps ska man göra?

Nu ska vi bli lite tekniska för en stund. Hur många repetitioner behöver du göra för att bli starkare, bygga muskler eller få mer uthållighet? Innan vi går in på det så vill jag först bara skriva att om du

Läs hela inlägget »

Bli av med ryggproblem.

Att ha ont i ryggen är aldrig kul. Och smärtorna kan bero på olika saker, som tex låst si-led, ett snett bäcken, överansträngning, inflammation, ryggskott etc. Men en av de största anledningarna varför folk har problem med just svankryggen från

Läs hela inlägget »

Lev mer naturligt.

Naturligt, vad är det? Känns som att vi är så långt ifrån det idag. Små skärmar i våra fickor som innehåller all information man kan tänka sig, klockor på våra handleder som räknar hur många steg vi tar och hur

Läs hela inlägget »

Nu tar vi steget

Personlig
Tränare

2021 Är ditt år!

Det är dags, vi tar tag i träning & kost i det tempo som passar dig och bäst av allt: jag är med dig hela vägen!

Nu tar vi steget

Personlig
Tränare

2021 Är ditt år!

Det är dags, vi tar tag i träning & kost i det tempo som passar dig och bäst av allt: jag är med dig hela vägen!