Blogg

När jag coachade som mest på gym så var jag nog rätt jobbig som tränare. För när klienter kom in så började vi alltid varje pass med en uppvärmning som tog iallafall 15 minuter, ibland längre. Och det är för

”Fettfri”, ”fettsnål”, ”0% fett”, MEN fylld med socker. Hhmmm… Det har rätt länge funnits en trend som bygger på att fett är dåligt. Att fett från mat = mer kroppsfett, högt kolesterol och att fett har fler kalorier per gram

Att vakna mitt i natten av att vaderna drar ihop sig, eller när du sitter och jobbar och du känner hur nacken börjar bli tight är inte kul. Dem som har upplevt riktigt jobbig kramp vet hur extremt smärtsamt och

Om du inte känner till dem grymma hälsoeffekterna av att sänka ner kroppen i riktigt kallt vatten eller ta en rejäl kalldusch så tänker du nog ”FYFAN”! Och det är förståeligt, för varför i hela världen skulle man vilja utsätta

Nu ska vi bli lite tekniska för en stund. Hur många repetitioner behöver du göra för att bli starkare, bygga muskler eller få mer uthållighet? Innan vi går in på det så vill jag först bara skriva att om du

Okej, så bastu. Många förknippar det med spa, Finland, skidsemester, varmt som fan och rätt skönt. Men det många inte vet är att basta är något av det absolut bästa du kan göra för din hälsa. Och nej, det är

Hur man ”kommer undan” med onyttig mat… Mmm, det vill ni gärna veta va… Men först måste jag förklara vad jag menar. Vi alla springer in i denna situation. När vi går på en strikt diet, försöker gå ner i

Alright, här har vi en fråga jag får ofta: vad ska man äta till mellanmål?Well, det beror ju lite på vad man har för mål. Men om vi ska ta majoriteten som vill hålla vikten i check, gå ner lite

Att ha ont i ryggen är aldrig kul. Och smärtorna kan bero på olika saker, som tex låst si-led, ett snett bäcken, överansträngning, inflammation, ryggskott etc. Men en av de största anledningarna varför folk har problem med just svankryggen från

Naturligt, vad är det? Känns som att vi är så långt ifrån det idag. Små skärmar i våra fickor som innehåller all information man kan tänka sig, klockor på våra handleder som räknar hur många steg vi tar och hur