Blogg

Nu ska vi bli lite tekniska för en stund. Hur många repetitioner behöver du göra för att bli starkare, bygga muskler eller få mer uthållighet? Innan vi går in på det så vill jag först bara skriva att om du

Okej, så bastu. Många förknippar det med spa, Finland, skidsemester, varmt som fan och rätt skönt. Men det många inte vet är att basta är något av det absolut bästa du kan göra för din hälsa. Och nej, det är

Hur man ”kommer undan” med onyttig mat… Mmm, det vill ni gärna veta va… Men först måste jag förklara vad jag menar. Vi alla springer in i denna situation. När vi går på en strikt diet, försöker gå ner i

Alright, här har vi en fråga jag får ofta: vad ska man äta till mellanmål?Well, det beror ju lite på vad man har för mål. Men om vi ska ta majoriteten som vill hålla vikten i check, gå ner lite

Att ha ont i ryggen är aldrig kul. Och smärtorna kan bero på olika saker, som tex låst si-led, ett snett bäcken, överansträngning, inflammation, ryggskott etc. Men en av de största anledningarna varför folk har problem med just svankryggen från

Naturligt, vad är det? Känns som att vi är så långt ifrån det idag. Små skärmar i våra fickor som innehåller all information man kan tänka sig, klockor på våra handleder som räknar hur många steg vi tar och hur

Känns som att människor i västvärlden är uppdelade i tre olika läger: 1. Jag behöver inte meditera.2. Meditera är för flummigt…3. Älskar att meditera! Aaaaoooomm…Låt oss prata lite om dem två första… Och sedan kommer jag att ge er ett

Att vi sitter alldeles för mycket framför skärmar vet vi redan. Speciellt idag när nästan alla jobb involverar en skärm. Och SPECIELLT i år när väldigt många jobbar hemifrån…Problemet är inte bara att vi sitter och stirrar in i en

Om du är som många andra och inte riktigt har någon aptit på morgonen, om bara tanken av att äta klibbig gröt och torra kokta ägg kl 07 på morgonen får dig att vilja spy, så har jag en lösning…

Sömn… Vi spenderar ca 1/3 av vårt dygn sovandes. Och det måste vi! Annars blir det inge bra… Men ett stort problem man ser idag är att både kvalitén på sömnen och mängden sömn inte är så värst optimal. Detta