Träna som mig

199 kr

Efter att ha varit absolut besatt av att bygga muskler, bli starkare och förändra kroppen i mer än 7 år, och efter att ha coachat klienter i 5 år, så har jag kommit fram till den här metoden.

Så det vi kommer att fokusera på är att träna varje muskelgrupp 2 gånger i veckan (förutom ben) under 5 pass, fokus på att hela tiden bli starkare, 1 arbetar set per övning till absolut failure + intensitets tekniker som dropsets.
Uppvärmningen är extremt viktig här, så du kan utföra rörelserna rätt och inte skada dig. 2-4 uppvärmningsset per övning.

Se även mitt program Skadefri & frisk kropp.

Kategori: